هر چیزی در بدن از عضلات و ریه ها تا کبد و روده ها به اسکلت متصل است. اگر اسکلت، بی دوام یا شکننده ظاهر شود، همه چیز از هم می پاشد. حرکت و حمل بار اسکلت را تحریک می نماید تا قوی تر شود، تا خود را در طول شب بازسازی کند؛ تا اینکه برای رفع نیازها در روز بعد آماده شود. با این حال در زندگی بی تحرک عاملی برای تقویت اسکلت موجود نمی باشد. عدم فعالیت موجب این می شود که اسکلت نوسازی را متوقف سازد و ضعیف تر شده و دوام آن کمتر شود.

متأسفانه زمان انسان برای ساخت اسکلت قوی محدود می باشد. این فرایند تا سن 25 سالگی رخ می دهد اما بعد از آن بسیار مشکل است تا به صورت اساسی اسکلت را تقویت کرد. پس اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان به جای نشستن در برابر رایانه و تلویزیون، از خانه بیرون می روند و فعالیت جسمی انجام می دهند. اسکلت و بدن برای کار ساخته شده اند و نه برای استراحت.